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嫁で筋トレしてらさ

1:2014/07/16(水) 17:06:04.93 ID:
ふくらはぎも鍛えないの?
鍛えた方がよさそうだよーって言われた
余計なお世話だわ
2:2014/07/16(水) 17:06:38.45 ID:
誰だよ
5:2014/07/16(水) 17:08:00.45 ID:
>>2
パワーラック・ベンチ占領民にいわれた
3:2014/07/16(水) 17:07:00.91 ID:
村営ジムのくせに見栄張るな

10:2014/07/16(水) 17:09:53.49 ID:
>>3
ワロタ
4:2014/07/16(水) 17:07:10.32 ID:
市営は油圧式ばっかでカッコ悪い
8:2014/07/16(水) 17:09:07.98 ID:
>>4
油圧式とかリハビリ施設とか女性専用スタジオくらいで
しかみたことないけど珍しいな
13:2014/07/16(水) 17:11:59.15 ID:
>>8
都内も含むが俺が公営ジムに行くと必ず油圧式なんだよ
民間の 今だとコナミとかに行くと重り式
16:2014/07/16(水) 17:13:26.85 ID:
>>13
え、俺もあらかた都内のジムいったけど
油圧式の記憶があんまないんだけどなー見落としたか
6:2014/07/16(水) 17:08:05.56 ID:
それホモ
7:2014/07/16(水) 17:08:49.91 ID:
ふくらはぎも鍛えた方がよさそう(俺の好みになる)
11:2014/07/16(水) 17:10:11.85 ID:
>>7
指摘してきた人は、アホみたいにふくらはぎ太くしてたわ
9:2014/07/16(水) 17:09:49.39 ID:
スポーツジムはホモ多いからな
インストラクターにもホモいたし
12:2014/07/16(水) 17:11:03.63 ID:
自分スピード系のスポーツやってるんでフクラハギは太くしないようにしてるんです

これでOK
15:2014/07/16(水) 17:12:10.27 ID:
>>12
それ言っても理解できないんだろうなーって思いながら
なかなか、太くならないんですよーって言っといたわ
14:2014/07/16(水) 17:12:08.42 ID:
ベンチ豚マジでウゼエよな
18:2014/07/16(水) 17:14:38.88 ID:
>>9
なんか俺は外人のホモにやたら人気がある
>>14
占領時間がながいんだよねー
俺はベンチやらないからいいけど他の人が迷惑
17:2014/07/16(水) 17:13:40.67 ID:
ふくらはぎって太くするとどうなるの?
19:2014/07/16(水) 17:18:52.48 ID:
>>17
デメリット
1・太くなると先端が重くなるから回転力が下がる
2・脛の筋肉との均衡が崩れてバネのような反発力がなくなるからダッシュ力がさがる
3・ふくらはぎのみでバランスをとるようになるからフィジカルが下がる
4・走る時蹴る癖がつくから、膝裏に故障がでるようになる
5・ジャンプ力が下がる
メリット
1・自己満足
2・血行がよくなる
こんなとこ
26:2014/07/16(水) 17:28:10.11 ID:
>>19
筋トレしてるくせに鍛えない理由をつらつら述べてやらないとか向いてないんじゃね
お前の体バランス悪そう
28:2014/07/16(水) 17:29:43.55 ID:
>>26
ん?アイソレーションでは鍛えないよ末端はとくに
コンパウンド種目の補助筋としては鍛えてるけど
20:2014/07/16(水) 17:21:47.52 ID:
一応長距離走やってるやつならフクラハギが太くてもそこまでデメリットにはならない
ってか長距離走者は太くなる
23:2014/07/16(水) 17:24:46.96 ID:
>>20
それは競技の結果として太くなってるからおk
けど、太ももより太く見えるようなら完全にふくらはぎ
のみでバランスをとってる典型だから
日常動作からスポーツ動作まで見直した方がいい
まずは股関節の正確な位置をつかむとこから始まるんだけどね
21:2014/07/16(水) 17:21:52.02 ID:
逆にふくらはぎが太すぎて細くしたいんだけどどうすりゃいいんだよ
学生時代サッカーやってたせいでやたら筋肉ついてるんだがどう見ても見栄え悪い
24:2014/07/16(水) 17:27:03.39 ID:
>>21
全ての動作を股関節から動くように意識してみると変わるよ
その意識をしつつ生活をおこなってなるべく
ふくらはぎを無駄に使わないようにするしかない
22:2014/07/16(水) 17:22:00.98 ID:
締まりが良くなるからね
25:2014/07/16(水) 17:27:30.59 ID:
前腕とふくらはぎが太い人って憧れるわぁ
27:2014/07/16(水) 17:28:35.97 ID:
>>25
鍛えれば太くなるよ
そこは価値観だからな
29:2014/07/16(水) 17:39:26.46 ID:
スポーツ何やってるんだ
30:2014/07/16(水) 17:42:12.14 ID:
>>29
色んなスポーツやってるよ
持久力系はやってないけど
32:2014/07/16(水) 17:43:45.73 ID:
>>30
いろんなkwsk
33:2014/07/16(水) 17:46:48.48 ID:
>>30
ウェイトリフティング
陸上瞬発系
アームレスリング
格闘技全般→全般経験しただけで今はまってるのはボクシング←瞬発系ではないが
ボルダリング←これも瞬発系じゃないけど
こんなとこ
マリンスポーツもやりたいけど、いい日焼け対策があったり
カイトサーフィンやりたい
34:2014/07/16(水) 17:47:50.16 ID:
>>33
格闘技全般てなに?
35:2014/07/16(水) 17:48:45.54 ID:
>>34
クラブマガ・空手・総合とか
37:2014/07/16(水) 17:54:03.19 ID:
>>33
凄すぎワロタ
身体スペックおせーて
あとBIG3の記録とか
39:2014/07/16(水) 17:58:53.72 ID:
>>37
171/63kg10%
ベンチ100kg
スクワット165kg
デッド180kg  
くらい
42:2014/07/16(水) 18:02:17.10 ID:
>>39
結構コンパクトにまとまってそうだな
色々やるにはそのくらいの体型のがいいのか
武井荘みたいな感じなんだろな
46:2014/07/16(水) 18:06:16.79 ID:
>>42
あんな全スポーツ対応体型じゃないけど
10種競技やるってなったら理想の体型なんだろうね
てか175cmくらいで十種で優勝するってやっぱやべーな
31:2014/07/16(水) 17:42:56.40 ID:
してらんだが
えがったえがった
36:2014/07/16(水) 17:53:19.93 ID:
クラヴマガやっちゃう人だったか……
38:2014/07/16(水) 17:54:39.05 ID:
>>36
イスラエル人の友達がいて、そいつとイスラエル行った時に
イスラエル軍が運営してる本場のクラブマガを経験させてもらった
40:2014/07/16(水) 17:59:41.31 ID:
流石に細すぎじゃね?
41:2014/07/16(水) 18:01:38.70 ID:
たしかに標準体重より1kg軽いからね
43:2014/07/16(水) 18:02:25.53 ID:
胸筋鍛えるにはなにしたらいいんだよ
48:2014/07/16(水) 18:07:28.22 ID:
>>43
腕立て ディップス
44:2014/07/16(水) 18:02:41.36 ID:
設定に無理在りすぎ
49:2014/07/16(水) 18:09:48.13 ID:
>>44
全然大したことないでこんなbig3の記録なんか
野球選手の菊池雄星のトレーニングたまにトレーナーの先生の付き添いで
みるけど
87kgの体重で260kgのデットを床引きで連続10発やるからな
61:2014/07/16(水) 18:24:22.34 ID:
>>49
おいおいギアありだろ?な?
64:2014/07/16(水) 18:26:41.33 ID:
>>61
ストラップとベルトしかしてねーよ
スポーツ選手がギアやベルトしないと筋力発揮できない筋肉つけても
意味ないし
ま、この重量だと骨盤立ててもベルトなしはちょっと危険だけどな
65:2014/07/16(水) 18:27:14.49 ID:
>>64
ワロタ
RM換算上だと日本記録ぶっちぎってんな
45:2014/07/16(水) 18:04:38.49 ID:
とりあえず腰辺り鍛えてたら何とかなる
47:2014/07/16(水) 18:06:41.64 ID:
釣りだとしてもアレなレベル
IDつきで身体うp
出来ないとは言わせん
50:2014/07/16(水) 18:12:47.80 ID:
うpはまだか
51:2014/07/16(水) 18:13:59.40 ID:
>>50
別に筋肉自慢するスレじゃないからはらんわ
ビルダーのようなトレーニングしてないしそもそも
52:2014/07/16(水) 18:14:20.20 ID:
腹筋ローラーって、どうや?
54:2014/07/16(水) 18:16:15.29 ID:
>>52
いいと思うよ
体全面の総合力があがると思うし
53:2014/07/16(水) 18:16:01.35 ID:
ベンチだけ異様に弱いな
手抜きか
56:2014/07/16(水) 18:18:11.73 ID:
>>53
ベンチはまったくやらんからねー
加重プッシュアップとかだしやるの
59:2014/07/16(水) 18:20:48.89 ID:
10%未満だろうねこの感じは
60:2014/07/16(水) 18:22:41.76 ID:
知識しかない脳内筋トレマニアって多いからうpした方が良いと思うの
62:2014/07/16(水) 18:24:55.93 ID:
ウ板開いたって勘違いした
66:2014/07/16(水) 18:30:32.68 ID:
約346kgだからね
てかこの重量だとRM換算があんま意味ない
2乗3乗の法則があるから
67:2014/07/16(水) 18:31:47.89 ID:
女に牛乳飲めと言うのと同じ


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2014/07/31 18:00 | おーぷんまとめCOMMENT(0)  TOP

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