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デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww

1:2014/07/10(木)11:03:18 ID:
95kg→96kg
ご飯美味しい
66:2014/07/11(金)04:48:31 ID:
>>1
wwwwwwwwwwwwww
膝壊さないのか
3:2014/07/10(木)11:04:16 ID:
運動よりも食事量減らそうな
4:2014/07/10(木)11:04:27 ID:
身長200cmなら理想じゃないか?

5:2014/07/10(木)11:04:36 ID:
走るより速歩きする方がいいぞ
6:2014/07/10(木)11:04:36 ID:
1km程度じゃ痩んだろ
7:2014/07/10(木)11:06:06 ID:
1kmでも汗だくになるけど??
なにがいけないの?
9:2014/07/10(木)11:06:31 ID:
>>7
食事減らせ豚野郎
10:2014/07/10(木)11:09:39 ID:
>>9
走ったらお腹減るんだよ?
餓死するよりマシじゃん
8:2014/07/10(木)11:06:15 ID:
大台越えずにデブを名乗るな
11:2014/07/10(木)11:09:56 ID:
>>8
すいません、豚先輩
12:2014/07/10(木)11:10:11 ID:
スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか
13:2014/07/10(木)11:11:03 ID:
>>12
そうなの??
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ?
18:2014/07/10(木)11:13:43 ID:
>>13
筋肉的にはやらないよりはマシだけど
14:2014/07/10(木)11:11:16 ID:
飯が旨いならいいんじゃねww
15:2014/07/10(木)11:11:58 ID:
>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw
16:2014/07/10(木)11:12:59 ID:
デブが走ったら膝とか腰壊しそう
1キロ走るより2キロ歩くとか5キロチャリこぐ方が良さそう
19:2014/07/10(木)11:13:46 ID:
>>16
自転車ってママチャリでもいいの?
21:2014/07/10(木)11:15:18 ID:
>>19
いいと思うよ
サドルを低くして走ると足に負荷かかるから更にいいと思うよ
17:2014/07/10(木)11:13:17 ID:
でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな?w
20:2014/07/10(木)11:14:04 ID:
夜道歩くのが危ないデブだと?
可愛いの?柳原加奈子みたいな感じ?
25:2014/07/10(木)11:18:03 ID:
>>20
あんな可愛くない
この前は顔が草履って言われたww
これは太ってるからだとおもって
走ることを決意した出来事だ!
22:2014/07/10(木)11:16:09 ID:
どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ
28:2014/07/10(木)11:18:44 ID:
>>21
やってみる!

>>22
近くにジムないんだよ
23:2014/07/10(木)11:17:33 ID:
別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね
26:2014/07/10(木)11:18:16 ID:
お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。
35:2014/07/10(木)11:23:39 ID:
>>26
体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より思いからよっぽどじゃない限り体重減らないし筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。
37:2014/07/10(木)11:24:53 ID:
>>35
ミス

思い×
重い○
27:2014/07/10(木)11:18:23 ID:
デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…;;

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ
31:2014/07/10(木)11:20:40 ID:
>>27
いきなり泳ぐと筋肉痛になるから水のなかでゆっくり歩くとかの方がいいかもしれない。
32:2014/07/10(木)11:20:46 ID:
>>26
身体は柔らかいんだぞ!

>>27
やっぱ泳ぐなんだな
30:2014/07/10(木)11:20:26 ID:
って、女性なのね…もう手遅れだわ;;
33:2014/07/10(木)11:21:09 ID:
>>30
うるせー!
童貞奪うぞ
34:2014/07/10(木)11:23:15 ID:
既に書かれてるけど、マジで膝壊すから
ジョギングは辞めとけ。
自転車にしとけ。
あと食事少しでいいから減らせ。
42:2014/07/10(木)11:29:32 ID:
>>34
そうか
でもお腹減るって現象は
放っておいていいの??

>>35
そうなんだ!
勉強になります!


36:2014/07/10(木)11:23:59 ID:
痩せたいのか…

たった1キロ走って飯4杯とか池沼でしょ
関取目指してると思って応援してたのに
38:2014/07/10(木)11:25:29 ID:
>>36
女相撲の横綱かもしれないだろ
45:2014/07/10(木)11:31:11 ID:
>>36
うるせー!
目指さねーよ

>>38
ちげーよ!
握力45kgだから
よえーだろ
39:2014/07/10(木)11:26:32 ID:
アメリカで開発されたデブ用の自転車のサドルがあるはずなんだが画像が見つからん・・・
41:2014/07/10(木)11:28:33 ID:
>>39
商品名なんだったか覚えてる?
50:2014/07/10(木)11:34:01 ID:
>>41
分らん
遥か昔に世界まる見えで見た気がする

こんな感じで尻の動きに合わせて別々に動くしデッカいの
51:2014/07/10(木)11:40:10 ID:
>>50
なんだそれ?
見たことないぞ??
44:2014/07/10(木)11:30:49 ID:
ライザップ試してほしい・・・
46:2014/07/10(木)11:31:13 ID:
>>44
あれアホみたいに高いよな
48:2014/07/10(木)11:32:31 ID:
デブにアドバイスしても言う事聞かないから無駄
49:2014/07/10(木)11:32:52 ID:
>>44
あれやりてぇー
でも高いでしょ?

>>48
聞きます!!!
52:2014/07/10(木)11:40:46 ID:
1kmで満足すんなよ
53:2014/07/10(木)11:43:40 ID:
あぁどうせ釣りだろ

似たようなスレ2ちゃんにたってたわ

しかもまとめで見たし
54:2014/07/10(木)11:44:51 ID:
>>51
俺だってテレビでしか見たことねーよw
日本に輸入されてないのかな

>>53
こんなんで釣って一体何のメリットが・・・
56:2014/07/10(木)11:46:49 ID:
たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす(この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動(たとえばウォーキング)に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg
59:2014/07/10(木)11:50:27 ID:
>>56
すいませんちゃんと見てませんでした。
女性でしたか。。。
手遅れです
58:2014/07/10(木)11:48:47 ID:
30分はしるんだ
あんまはやくなくていいから
60:2014/07/10(木)11:51:05 ID:
見た限りびっくりするぐらい知識なくて
痩せる気ゼロなのが凄まじいな。
ここでアレコレと聞くより先に必要な知識を
ちっとは自分で調べておけよ。
63:2014/07/10(木)12:00:51 ID:
イッチ飯食ってんのかな・・・
64:2014/07/10(木)23:24:43 ID:
1kmとか走る範疇にはいらんだろ
んなもん4分で終わるわ
65:2014/07/11(金)04:46:26 ID:
マヂレスすると。
少しづつ、で良いので炭水化物の摂取量を減らしましょう(目標お茶碗1杯)。
よく噛んで食べましょう。食事に30分はかけましょう。
運動量はジョギング1km、で良いけど、5分づつで良いので前後にストレッチを入れましょう。
思い出した時で良いので、頻繁に深呼吸をしましょう(理想は腹式呼吸)。

これだけで、代謝が悪い肥満は驚くほど体脂肪が落ちます。
試してみて。
67:2014/07/11(金)18:14:07 ID:
筋肉付いて脂肪が落ちても体重は落ちなかった、それだけ
筋肉は脂肪より2~3割重いから体型がスリムになっても体重が増えるなんてザラだよ

だから良い傾向だよ、膝に気をつけて、壊れたら直せない部分だからね
1Km程度ならOKなのでダッシュとかしないでゆっくり走りなよ、出来ればサポーターを用意してきつめに巻いて
姿勢を良くして走ると尚好し

筋肉はケツと太腿に多くつくんだ
筋肉量と可動範囲が両方とも大きく、ここを動かすだけで効果的にエネルギーを消費できるし、維持エネルギーだけでも大きい
だから歩いたり走ったりは効果的で、腹筋運動とか腕立て伏せなんぞダイエットには意味ないと思ってくれ

エンジョイ!


引用元:
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タグ : 1km走った

B!

2014/07/14 16:00 | ダイエットCOMMENT(0)  TOP

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